Trouver des moyens d'« Être gentil avec votre esprit » cette année

Cette année, de nombreuses personnes ont cité l'épuisement, des niveaux de stress élevés au travail et l'anxiété comme ayant un énorme impact sur leur santé mentale. C'est pourquoi, comme toujours, Jagex reste engagé à aider nos communautés de jeu autant que possible en amplifiant les messages importants de nos partenaires caritatifs en santé mentale - CPSL Mind, Rise Above the Disorder, et notre partenaire caritatif pour la diversité, Blueprint For All. Cette année, tous les bénéfices de nos campagnes de la Journée mondiale de la santé mentale ont été donnés pour soutenir leurs causes fantastiques.

À la suite de la Journée mondiale de la santé mentale plus tôt ce mois-ci, Jagex a travaillé avec Better Health - Every Mind Matters sur sa campagne « Soyez gentil avec votre esprit ». La campagne encourage et nous aide à être gentils avec nos esprits - amplifiant les petites choses que nous pouvons faire chaque jour qui peuvent faire une grande différence pour notre bien-être mental.

Prendre du temps pour le bien-être mental et le soin de soi est particulièrement important dans le monde occupé d'aujourd'hui - et intégrer ces petites choses dans votre routine peut vous aider à vous sentir mieux et plus en contrôle. Nous recommandons les éléments suivants :

• Prendre le temps de faire de la respiration consciente en respirant lentement

• Prévoir une heure sans écran avant de se coucher

• Réviser votre liste de tâches et décomposer vos plus grandes tâches en morceaux plus petits et plus faciles à gérer

• Faire une promenade

• Voir ou contacter un ami ou un être cher

Dans les semaines à venir, nous allons amplifier cette campagne auprès de nos joueurs sur nos réseaux sociaux pour les aider face aux difficultés qu'ils pourraient rencontrer et s'assurer qu'ils disposent des bonnes ressources, contenus et conseils pour améliorer leur bien-être.

Le site Web Better Health - Every Mind Matters propose de nombreux conseils et conseils approuvés par le NHS pour vous aider à être gentil avec votre esprit, y compris un plan d'esprit gratuit. En répondant à cinq questions simples, vous pouvez obtenir un plan d'action personnalisé pour votre santé mentale avec des conseils et des recommandations pour vous aider à être gentil avec votre esprit. Vous pouvez en savoir plus et commencer le quiz ici.

Vous pouvez également rejoindre un programme de soutien par email de 4 semaines qui vous fournira des rappels, des conseils et des encouragements pour intégrer le soin de votre bien-être mental dans votre routine quotidienne.

Pour plus de conseils et de soutien utiles pour la vie quotidienne, rendez-vous sur le site Better Health - Every Mind Matters, avec de nombreux conseils et recommandations approuvés par le NHS pour vous aider à être gentil avec votre esprit. Cela inclut de l'aide et du soutien pour les quatre problèmes de santé mentale les plus fréquemment signalés : anxiété, humeur basse, stress et problèmes de sommeil.