Encontrando maneiras de ‘Ser Gentil com sua Mente’ este ano

Este ano, muitas pessoas citaram burnout, altos níveis de estresse no trabalho e ansiedade como tendo um grande impacto em sua saúde mental. É por isso que, como sempre, a Jagex continua comprometida em ajudar nossas comunidades de jogos sempre que possível, amplificando as importantes mensagens de nossos parceiros da instituição de caridade de saúde mental - CPSL Mind, Rise Above the Disorder e nosso parceiro de caridade pela diversidade, Blueprint For All. Este ano, toda a receita das nossas campanhas de pacotes do Dia Mundial da Saúde Mental foi doada para apoiar suas causas fantásticas.

Seguindo o Dia Mundial da Saúde Mental no início deste mês, a Jagex tem trabalhado com Better Health - Every Mind Matters em sua campanha ‘Seja gentil com sua mente’. A campanha incentiva e ajuda-nos a ser gentis com nossas mentes - amplificando as pequenas coisas que podemos fazer todos os dias que podem fazer uma grande diferença para nosso bem-estar mental.

Fazer tempo para o bem-estar mental e autocuidado é particularmente importante no mundo agitado de hoje - e incorporar essas pequenas coisas como parte da sua rotina pode ajudar você a se sentir melhor e mais no controle. Recomendamos o seguinte:

• Dedicar tempo para fazer respiração consciente, inspirando e expirando lentamente

• Planejar uma hora sem tela antes de dormir

• Rever sua lista de tarefas e dividir suas maiores tarefas em pedaços menores e mais fáceis de gerenciar

• Dar uma caminhada

• Ver ou entrar em contato com um amigo ou ente querido

Nas próximas semanas, estaremos amplificando essa campanha para nossos jogadores em nossos canais de mídia social para ajudar a apoiá-los com as dificuldades que possam estar enfrentando e garantir que tenham os recursos, conteúdos e dicas certos para ajudá-los a melhorar seu bem-estar.

O site Better Health - Every Mind Matters tem muitas dicas e conselhos aprovados pelo NHS para ajudar você a ser gentil com sua mente, incluindo um plano mental gratuito. Respondendo a cinco perguntas simples, você pode obter um plano de ação personalizado para saúde mental com dicas e conselhos para ajudar você a ser gentil com sua mente. Você pode descobrir mais e iniciar o questionário aqui.

Você também pode participar de um programa de suporte por e-mail de 4 semanas que fornecerá lembretes, dicas e encorajamento para tornar o cuidado com seu bem-estar mental parte de sua rotina diária.

Para mais conselhos úteis e apoio para a vida cotidiana, acesse o site Better Health - Every Mind Matters, com muitas dicas e conselhos aprovados pelo NHS para ajudar você a ser gentil com sua mente. Isso inclui ajuda e apoio para os quatro problemas de saúde mental mais comumente relatados: ansiedade, humor baixo, estresse e problemas para dormir.