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9 de abr. de 2020
Conselho de nosso parceiro de saúde mental, CPSL Mind
Entendemos que a pandemia de coronavírus (Covid-19) e suas consequências impactarão a todos e levantarão preocupações particulares em torno da saúde mental.
Durante esse período, você pode se sentir ansioso, solitário ou estressado ao se isolar ou enfrentar outras pressões em sua vida doméstica ou profissional. Cada um reage de forma diferente aos eventos e a maneira como pensamos, sentimos e agimos mudará ao longo do tempo.
O importante é que você cuide de sua saúde mental assim como de sua saúde física e busque apoio adicional se precisar. É por isso que compilamos essas informações e orientações com nossos parceiros de caridade que são especializados em saúde mental.
Como você pode cuidar de sua saúde mental e bem-estar
Existem recursos fantásticos disponíveis online que podem ajudar a guiá-lo e dar conselhos sobre como gerenciar sua saúde mental. Listamos alguns links principais abaixo que o apoiarão a tomar as seguintes medidas:
Conecte-se com outras pessoas online
Fale sobre suas preocupações
Mantenha-se ativo
Proteja seu sono
Gerencie sua ingestão de mídia
Mantenha uma rotina
Continue ou experimente novos hobbies
Use técnicas de bem-estar mindfulness
Links:
O Governo do Reino Unido tem muitas orientações sobre como gerenciar sua saúde mental
A instituição de caridade baseada no Reino Unido, Mind, possui uma página sobre coronavírus e seu bem-estar
A campanha Every Mind Matters do NHS foca em manter-se bem enquanto fica em casa
A instituição de caridade Samaritans, baseada no Reino Unido, também está oferecendo conselhos sobre como ficar bem
Há também recursos disponíveis para criar seu próprio plano de bem-estar
A Fundação do Príncipe criou um Hub de Apoio ao Coronavírus, que inclui algumas dicas para jovens durante a crise, além de links de chat ao vivo. E o Pacote de Apoio Covid-19 da caridade inclui links para páginas de apoio, oportunidades de voluntariado e arrecadação de fundos
Por favor, note que vários desses links são baseados no Reino Unido e, portanto, algumas informações podem não ser aplicáveis se você estiver localizado em outro lugar do mundo.
Se você precisar de apoio urgente
Se você ou alguém que você conhece estiver em risco imediato de se machucar, é importante que você entre em contato com os serviços de emergência em seu país imediatamente.
Se você ou alguém que você conhece precisar de apoio urgente, mas não estiver em perigo imediato, é importante que a pessoa que precisa de ajuda entre em contato com uma linha de apoio para crises de saúde mental local. Existem muitas em todo o mundo e você pode pesquisar um diretório do que está disponível em seu país no site da Associação Internacional para Prevenção do Suicídio (IASP).
Você também pode estar interessado em visitar o site Staying Safe, que orienta você a criar um plano de segurança que pode mantê-lo seguro de pensamentos suicidas.
Doando para nossos parceiros de caridade
Nossos parceiros de caridade de saúde mental, CPSL Mind, The Prince’s Trust e Rise Above the Disorder estão recebendo muitas solicitações de apoio do público, em um momento em que muitas das tradicionais formas de arrecadação estão fechadas para eles.
Para ajudá-los com os recursos necessários neste momento de crescente necessidade de apoio, por favor, considere fazer uma doação usando os links/botões abaixo:
Obrigado de todos nós da Jagex e de nossos parceiros de caridade
Equipe de Comunicações da Jagex